Artes corporais da Medicina Tradicional Chinesa

Objetivo: prevenir e tratar de dores no corpo e restaurar a sua movimentação natural.

O Lian Gong em 18 Terapias é uma prática corporal elaborada na década de 70 pelo médico ortopedista da Medicina Tradicional Chinesa, Dr. Zhuang Yuan Ming, que vive em Shangai na China. A técnica, composta de 18 exercícios para prevenir e tratar de dores no corpo, obteve bons resultados, foi escolhida pelo governo chinês para ser amplamente divulgada para a população e o Dr. Zhuang, o seu criador, recebeu o prêmio de "Pesquisa Científica de Resultado Relevante".

Posteriormente, o Dr. Zhuang Yuan Ming ampliou a técnica e adicionou mais 2 partes com 18 exercícios; uma para prevenir e tratar de dores nas articulações, tenossinovites e disfunções dos órgãos internos e a outra, para prevenção e tratamento de doenças das vias respiratórias. Portanto, o sistema completo do Lian Gong em 18 Terapias é composto de 3 partes:

18 Terapias Anterior
18 exercícios para prevenir e tratar de dores no corpo, divididos em 3 séries:
. Série 1: 6 exercícios para pescoço e ombros
. Série 2: 6 exercícios para costas e região lombar
. Série 3: 6 exercícios para glúteos e pernas

18 Terapias Posterior
18 exercícios para prevenir e tratar de dores nas articulações, tenossinovites e disfunções dos órgão internos, divididos em 3 séries:
. Série 4: 6 exercícios para articulações
. Série 5: 6 exercícios para tendões
. Série 6: 6 exercícios para órgãos internos

18 Terapias Continuação - I Qi Gong
Continuação do Lian Gong em 18 Terapias - 18 exercícios para fortalecer as funções do coração-pulmão e prevenir e tratar de infecções das vias respiratórias.

Este conjunto de 18 exercícios recebeu do Dr. Zhuang o nome de "I Qi Gong (cultivo e beneficiamento do Qi) - continuação do Lian Gong em 18 Terapias".A prática dos exercícios é acompanhada de música tocada por instrumentos tradicionais chineses, cujo arranjo estabelece o ritmo apropriado para a execução dos movimentos. Cada parte de 18 exercícios leva, aproximadamente, 12 minutos para ser realizado sendo que, a prática das 3 partes dura, aproximadamente, 36 minutos.O Lian Gong em 18 Terapias foi introduzido no Brasil em 1987, pela professora de filosofia e artes corporais chinesas, Maria Lúcia Lee.

Ao nascer,o Homem é suave e flexível.Na sua morte,é duro e rígido.Plantas verdes são tenras e úmidas.Na sua morte,são murchas e secas.Um arco rígido não vence o combate.Uma árvore que não se curva, quebra.O duro e o rígido tombarão.O suave e o flexível sobreviverão.(Lao Zi, Dao De Jing, verso 76)